子ども相手のお仕事は、盤石な態勢で臨まないとぶり返しかねないので、大事を取ってきょうはお休みをいただきました。 家にじっとしていても、体は鈍るばかりだし、精神的にきつくなってきたので、様子を見つつ、きのうは十日ぶりにスポーツクラブに行ってき…

こたつに入るほどでもない日。 しかしさすがに11月下旬にもなると、何も暖を取るものがないと、下半身が冷えてきます。 厚手の靴下、レッグウオーマー、スリッパ、ときどき脚のストレッチ、腰にカイロと、いろいろやってみるものの、大して効果なし。 そこで…

暑すぎる夏もいやですが、寒すぎる冬もいやです。 さまざまな変化、とりわけ気温の変化には、対応し難い体になってきたと感じます。気持ちと行動は実年齢にはそぐわないんですけど。 もともと弱かった爪が、一段と薄く弱くなってきました。 どうしたものかと…

秋風が気持ちいい朝。 窓全開で、家じゅうに風を通します。 風が北寄りから南寄りに変わった途端、にわかに室内が暑くなり、エアコンをつけました。きのうより暑くなりそう。 60代になってから、インフルエンザやコロナに罹ったのをきっかけに、体が縮んだよ…

三年続いた自粛生活の二年目あたりで、食事中にむせることが多くなりました。 これは…もしや… 習い事は続けていたとはいえ、マスク越しに人と喋ることも少なくなり、次第に喋らないようになっていた頃です。 これはまずいのではないか。 いや、絶対にまずい…

寝る時になって、ああまたやるの忘れた…の連続で先延ばしになっていましたが、きのうやっと中のパイプを減らして枕を低くしました。 すると、睡眠の質と量に歴然とした違いが。 安眠できたのです！ もっと早く手を打てばと、その違いに驚いています。 長く枕…

パート仕事を得た経緯を書いたばかりですが、きょうはお休みをいただきました。 一昨日の疲れが翌日まで残り、きのうのスポーツクラブでの運動に支障を来したからです。これでは本末転倒。 仕事を始めたのは約一年前。真夏を超えるのが大変だとは聞いていま…

最近ストレッチを始めました。 動画を見ながら、朝と寝る前の2回です。 お手本は、まりなさん。 www.youtube.com 明るくて、かわいくて、やさしい感じが大好きです。 BGMもうるさくなくて、内容にぴったり。 テロップの応援メッセージが、ポイントをついてて…