最近ストレッチを始めました。
動画を見ながら、朝と寝る前の2回です。
お手本は、まりなさん。
明るくて、かわいくて、やさしい感じが大好きです。
BGMもうるさくなくて、内容にぴったり。
テロップの応援メッセージが、ポイントをついててがんばろうと思えます。
夜寝る前にこれをすると、ほんとに脚が楽になるのです。
ストレッチの効果はてきめん、即、現れました！
頻繁に攣っていた脚が攣らなくなった。
ひどい末端冷え性で、脚が冷えて冷えて辛かったのが、ぽかぽかに。
肩が軽くなって、楽になった。
肩甲骨まわりが痛まなくなった。
寝つきが良くなった。
他にもたくさん動画があるので、毎回飽きずにできそうです。
血糖値スパイクを少しでも抑えようと、米粉でパンケーキ🥞
